Göktürk ve Brandium Ataşehir'den sonra Zorlu Center’da açılan kulüpleriyle, çok sayıda hizmeti Türkiye’de ilk defa “Hybrid Training Club” kültürü ile İstanbul'da sunuyoruz. Misafirlerimizin ihtiyaç duydukları tüm danışmanlığı sağlayarak “yaşamları değiştirmek” için varız. Amacınız ne olursa olsun, yaşam kalitenizi arttırmak, spor yapmak, zayıflamak, sakatlıkları gidermek, stres atmak, yeni dostluklar kurmak veya iyi vakit geçirmek, sizi motive edip hedeflerinize en kısa zamanda ulaştırmak için buradayız. ZONE CLUB olarak görevimiz, eşsiz bir FITNESS ve SPA deneyimi yaşatarak gününüzün en iyi kısmı olmak.

TRAINING

banner

Biz egzersiz yaptırmanın çok ötesine geçerek, size FITNESS ve beslenme kurallarını öğreterek hayatlarınızı değiştiriyoruz. HYBRID TRAINING CLUB, daha fit ve sağlıklı bir yaşam arayışında olup, yeterli desteği klasik spor salonlarından alamayan kişiler için tasarlanmış yepyeni bir konsept. Bire bir özel dersler, küçük grup özel dersleri, ekip ruhuyla yapılan takım antrenmanları gibi seçenekler ile hedeflerinize kısa sürede ulaşacaksınız.

Keyifli ve kaliteli bir ortamda eşsiz Training ve SPA deneyimleri sağlayan ZONE CLUB, misafirlerine günlerinin en iyi kısmını sunuyor. Ferah ve teknolojik Fitness mekanlarında butik stüdyo kültürünü hissedeceksiniz. ZONE kulüplerinin “Training” bölümlerinde kapalı havuz, gym ve cardio alanları, “SPA” bölümünde ise Hamam ve Masaj odaları bulunuyor.

ZONE BLOG

üCRETSİZ FITNESS VE BESLENME İPUÇLARI

KEŞFET
BLOG Başarılı insanların 5 alışkanlığı 2016-12-06 02:33:57

Başarılı olmak için bu alışkanlıkları edinin!

Araştırmalara göre, günlük alışkanlıkların düzeni ile başarı arasında direkt bir bağlantı bulunuyor. Başarılı insanlarda görülen ortak özellikler arasında, günlük hayatında belirli rutinlere sahip olma, disiplinli bir çalışma şekli, düzenli ve kontrol sahibi olmaları bulunuyor, fakat bu tanımlara uymayan  bir karakter de son derece başarılı olabilir.

Başarı bir sonuç değil, yolculuktur.

Başarıyı kurgulayabilirsiniz. Projenizi hayata geçirebilir, daha fazla para kazanabilir veya şirketiniz için en iyi çalışmayı gösterebilirsiniz. Başarı, somut, elle tutulur, bir grafikte gösterilebilir sonuçlar olarak görülmesine rağmen, tüm süreci kapsayan bir kavram olarak düşünülmelidir. "Başarı", projeye nasıl başlandığını, fikirlerin idealize edildiği tüm süreci ve sonuç alındıktan sonraki devamlılığı da kapsar.

Başarılı insanların kendine vakit ayırma alışkanlığı

Albert Einstein, bir veya iki haftalık sürelerle ortadan kaybolur, kendi kendine düşünecek bir zaman yaratırmış. Kendinize vakit ayırdığınız bir düzen oluşturun. Dijital ortamlardan, haber akışlarından ve kalabalıktan uzaklaşarak kendinizi dinleyin. Düşünme kapasitenizi artırmak için meditasyon ve yogadan da yardım alabilirsiniz.

Hedef listenizi oluşturun, yazma alışkanlığı edinin.

Yazılmayan hedefler, birer istek olarak kalmaya mahkumdur. Hedeflerinizi yazıya dökerek idealize etmeye başlayın. Uzun ve kısa dönemli hedeflerinizi belirlemek, zaman planı yapmak, alışkanlıklarınızı düzenlemek, günlük rutininizi kontrol altına almak... hepsi yazmakla başlar!

Başarılı insanların duyguları da dengeli.

Başarılı insanlar işlerine tutkuyla bağlı olabilirler fakat bu onların rasyonel düşünmesini engelleyecek bir çılgınlık derecesinde değildir! Başarılı kişilerin pek çoğu, hatalarından ders çıkarmıştır; duygularına yenilip pes etmezler ve yeni yöntemler denemekten vazgeçmezler. Deneyimleri sonucunda kriz anında soğukkanlı olur, durumu hızlıca analiz ederek kısa zamanda karar verme yeteneğine de sahip olurlar.

Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle başarıyı mükemmelleştirin.

Başarıyı kendinizde başlatın. Beslenmenizi düzenleyin ve düzenli spor yapın. Değiştirmek istediğiniz alışkanlıklarınızı değiştirin, kendiniz için en doğrusunu seçin. Süreç boyunca eksikliklerinizi belirleyin, her zaman dinç, dinamik ve akılcı olmanızı sağlayacak donanımı edinin. Gücünüzü keşfedin ve enerjinizi dengelemeyi öğrenerek başarıya kanalize edin. Kendi başarınız, ele aldığınız tüm projelere de yansıyacaktır.

Başarılı insanların zamanı yönetme alışkanlığı

Başarılı insanların en sık rastlanan ortak özelliklerinden biri de, erken kalkma alışkanlığıdır. Gündoğumu ile güne başlamak, metabolizmanın da düzenli olması için en uygun başlangıç saatidir. Yeterli uyku, spor için ayrılan zaman, kahvaltı, trafik, toplantılar gibi tüm akışı öngörerek planlamak, devamlı düzenlemeler yapmak gerekir. Sürekli bir plan-program içinde olacağınız düşüncesi sizi korkutmasın. Başarı yolculuğunun tadını çıkarmaya da zaman ayırın!
BLOG Doğru şampuanı mı kullanıyorsunuz? 2016-12-07 10:40:32

Her saç tipi ayrı bir bakım ister!

Saç bakımınında en sık sorulan sorulardan biri de en doğrusunun hangi şampuan olduğu. Kuru, yağlı, ince telli, kepekli gibi farklı saç tiplerine göre sınıflandırılan şampuanlardan hangisi bizim için en uygunudur? Bu sorunun yanıtı, kişiye göre değişiyor.

Saç bakımında örneğin kepek gibi bir sorunla karşılaştığınızda, kepeğe karşı etkili bir şampuanla sorunun önüne geçebilirsiniz fakat aynı şampuan, kepek sorunu mantar veya seboreik dermatit gibi bir nedenden kaynaklanan kişi için aynı sonucu vermez. Biliyoruz ki saçlar sağlığı yansıtır; düzensiz beslenmeden kaynaklanan saç dökümesi gibi sorunları engellemek için beslenme düzeni, uyku, spor gibi metabolizmayı etkileyen tüm süreç gözden geçirilmelidir.

Hangi şampuanı kullanmalıyız?

Sizin için en iyi şampuanın hangisi olduğunu belirlemek için saç tipinizi gözden geçirin. Saç derisindeki yağ oranı standart olan saçlar için "normal saçlar" için olan bir şampuan kullanın. Saçlarınızı yıkadıktan sonra 24 saat içinde herhangi bir yağlanma olmuyorsa, o şampuan sizin için uygundur.

Problemli saçlar için hangi şampuan kullanılmalı?

Saçınızda kırılma, sönükleşme, parlaklığın kaybolması gibi sorunlar varsa, etkili bir vitamin olan B7 içeren şampuanları tercih edebilirsiniz. Saçlarınızdaki dökülmeler için bir uzmanla görüşerek nedenini tespit ettirmelisiniz. Kepeklenme için "kepekli saçlara uygun" bir şampuan tercih edin. Şampuanı uygularken saç diplerine masaj yapın, çok soğuk veya çok sıcak su kullanmayın ve saçlarınızı bol suyla şampuandan arındırın. Kepek sorunundan kurtulmak için saç kremi, jöle, köpük gibi başka ürünler kullanmayın. Saçta egzama varsa, şampuanın içeriğinde mantarlar için de etkili bir madde bulunmalıdır. Egzama için aynı şampuanın uzun süre kullanılması sonucunda direnç geliştiğinden yetersiz kaldığında, egzamanın tedavisini gözden geçirmeli ve şampuanınızı değiştirmelisiniz. Saçlı deride oluşan sedef için ise, hastalık çeşitli solüsyonlarla tedavi edilir ve sadece yıkama yetersiz kalır.

Yağlı saçlar için en iyi şampuan hangisidir?

Saç derisindeki yağ oranı yüksek olan saçlar, yağlı saç tipidir. Kullanılan şampuanın saçtaki yağ dengesini sağlayıcı bir özellik taşıması gerekir. Yağlı saç tipi için saç kremi kullanmayın. Elektriklenmeyi önlemek için plastik içerikli taraklar yerine ahşap kullanın. Yağlı saçlar için tercih ettiğiniz şampuanı kullandıktan sonra saç derinizde yağlanma oluşumu devam ediyorsa, dökülmeler görüyorsanız şampuanınızı değiştirin. Saç bakımınız için doğal içerikli şampuanlar kullanmanız ve haftada bir kez saç maskesi uygulayarak saç derisinin yağ oranını dengelemeniz de yağlı saç tipinin sorunlarıyla karşılaşmanızı engeller.

İnce telli saçlar için en iyi şampuan

İnce telli saçlarda dökülme, kırılma ve taranmaya karşı hassasiyet de oluşabilir. Saçlarınız seyrek gibi görünüyorsa, saç kalitesini artırarak daha sık görünmesini de sağlayabilirsiniz. Bunun için ek olarak B7 vitamini ile içeriğinde keratin, çinko, methionin bulunan tabletler kullanılabilir. İnce telli saçlar çok hassastır. Saçlarınızı besleyici vitamin özellikleri bulunan "ince telli saçlar için" özel olarak üretilmiş şampuanları tercih edin. Yıkama aşamasında çok soğuk veya çok sıcak sudan kaçının.