Göktürk ve Brandium Ataşehir'den sonra Zorlu Center’da açılan kulüpleriyle, çok sayıda hizmeti Türkiye’de ilk defa “Hybrid Training Club” kültürü ile İstanbul'da sunuyoruz. Misafirlerimizin ihtiyaç duydukları tüm danışmanlığı sağlayarak “yaşamları değiştirmek” için varız. Amacınız ne olursa olsun, yaşam kalitenizi arttırmak, spor yapmak, zayıflamak, sakatlıkları gidermek, stres atmak, yeni dostluklar kurmak veya iyi vakit geçirmek, sizi motive edip hedeflerinize en kısa zamanda ulaştırmak için buradayız. ZONE CLUB olarak görevimiz, eşsiz bir FITNESS ve SPA deneyimi yaşatarak gününüzün en iyi kısmı olmak.

TRAINING

banner

Biz egzersiz yaptırmanın çok ötesine geçerek, size FITNESS ve beslenme kurallarını öğreterek hayatlarınızı değiştiriyoruz. HYBRID TRAINING CLUB, daha fit ve sağlıklı bir yaşam arayışında olup, yeterli desteği klasik spor salonlarından alamayan kişiler için tasarlanmış yepyeni bir konsept. Bire bir özel dersler, küçük grup özel dersleri, ekip ruhuyla yapılan takım antrenmanları gibi seçenekler ile hedeflerinize kısa sürede ulaşacaksınız.

Keyifli ve kaliteli bir ortamda eşsiz Training ve SPA deneyimleri sağlayan ZONE CLUB, misafirlerine günlerinin en iyi kısmını sunuyor.Ferah ve teknolojik Fitness mekanlarında butik stüdyo kültürünü hissedeceksiniz. ZONE kulüplerinin “Training” bölümlerinde kapalı havuz, gym ve cardio alanları, “SPA” bölümünde ise Hamam, Masaj ve Cilt bakımı odaları bulunuyor.

ZONE BLOG

üCRETSİZ FITNESS VE BESLENME İPUÇLARI

KEŞFET
BLOG Herkes için Aikido 2016-04-25 09:08:04
Zihinsel ve bedensel stratejiyi geliştirme sanatı Japon kökenli bir savunma sanatı olan Aikido, sadece popüler bir savaş sanatı değil bir bilim dalıdır. Kökeni çok eski tarihlere dayanan bu asil savaş sanatı, bir balerin kadar zarif, kılıç kadar keskin ve bir o kadar da sert dövüş teknikleri ile diğer dövüş sanatlarından ayrılır. Aikido'da amaç, tekniği, ruhu ve zekayı geliştirip her üçünün koordineli olarak çalışmasını sağlamaktır. Aikido'nun temelinde karşınızdaki rakibin gücünü kullanmak vardır. Bu strateji ve düşünme teknikleri, zihinsel ve bedensel gelişim sağlayarak iş hayatı ve gündelik yaşamda olaylara karşı farklı bakış açıları kazanmayı sağlar. Beklenmeyen bir durum karşısında daha çabuk, doğru ve doğal tepki verebilmemizi sağlar. Aikido, ömür boyu süren bir gelişimdir. Siyah kuşak, eğitimin tamamlandığı bir nokta değil, asıl eğitimin başladığı noktadır. Şiddeti barışa dönüştürme sanatı olarak Aikido, insana her duruma karşı hazırlıklı bir bilince, zihinsel ve ruhsal bütünlüğe ulaştırır. Eylemleri kontrol altına alarak kişinin kendisiyle barışık olmasını sağlar. Konsantrasyon ve enerji hakimiyetini geliştirir, vücudun tepkisel mekanizmasını güçlendirerek kontrol altına almayı öğretir. Yaşınız kaç olursa olsun, Aikido'nun size öğreteceği şey, bedensel ve ruhsal bütünlük için ihtiyaç duyduğunuz şey olacaktır. Kişinin enerji akışından, gündelik alışkanlıklarına, fiziksel formundan beyinsel gücüne kadar her şey, Aikido'nun alanına girer. Mekanizmanın en işler vaziyette olması, tüm bu dinamiklerin mükemmel iş birliğine bağlı olacaktır. Kişi enerjisini kontrol etmeyi ve yönlendirmeyi öğrendiğinde, gündelik hayatın tüm problemlerine bakış açısı değişecek, kazandığı ruhsal ve bedensel bütünlük hayattan alınan zevki en üst standartlara taşıyacaktır. Aikido çocuklar için de en uygun spordur, çocukların enerjisini en doğru şekilde yönlendirir, kendi kendileriyle barışık bireyler olarak hayata hazırlanmalarına yardımcı olur. Çocukların kendine olan güvenlerini artırarak beraberinde başarı getirir. Aikido sayesinde çocuklar, sabırlı olmayı öğrenir. Takım sporlarında paylaşım duygusu yaşar. Sağlıklı kemik ve kas oluşumu desteklenir, düzenli spor yaparak haftalık zamanı daha iyi kullanmayı öğrenirler. Ödevlerini daha iyi yapar, uyku, yemek saati gibi zamanların düzenli olmasının önemini keşfederler. Aikido, çocuklarınıza çalışmanın önemini ruhsal bütünlük ile kavratmayı amaçlayan çok değerli bir kazançtır. Yapılan bütün etkinlikler stresi azaltır, Aikido sanatının inceliklerini öğrendikçe çocuklarınızın matematik gibi sayısal zeka gerektiren alanlarda yeteneklerinin geliştiğini de net olarak farkedersiniz. ZONE'da Aikido eğitimleri, UAAP Uluslararası Akademi Platformu Baş Antrenörü ve Kurucusu, 5. Dan Halis Duran 3. Kademe Usta Antrenör, 4. Dan Ahmet Yılmaz 2. Kademe Kıdemli Antrenör, 2. Dan Yusuf Özdoğan 1. Kademe Antrenör tarafından verilir. Dünyanın sayılı okulları arasında yer alan UAAP, dünyanın en büyük Aikido üstadı, Hocaların Hocası 8. Dan Yoshimitsu Yamada Shihan tarafından resmi belgelendirilmiştir. ZONE'da Aikido dersleri, yetişkinler için ve hafta sonları çocuklar için tüm ZONE CLUB'larda gerçekleşiyor. Ayrıntılı bilgi almak için kulüplerimizle iletişime geçebilirsiniz. www.zoneclub.me
BLOG Karnabahar Pizzası 2016-04-25 09:02:42
Un yerine karnabahar kullanarak sağlıklı ve lezzetli bir pizza yapabilirsiniz! Canınız pizza yemek istiyor ama yüksek kalorisinden mi korkuyorsunuz? Zengin içeriği ile karnabahardan yapacağınız bu pizza, pizza keyfini karnavala dönüştürebilir! Düşük kalorili, yüksek miktarda lif, bitkisel ve hayvansal proteini birlikte içeren karnabahar pizzanızı, 6 eşit parçaya böldüğünüzde 1 dilim içeriğinde 60 kalori ve 5 gram protein bulunur. Malzemeler Pizza tabanı için: 1 ufak boy karnabahar 1 yumurta Bir tutam maydanoz,dereotu 2 kaşık labne peyniri veya o miktarda eriyebilen bir peynir çeşidi İstenilen baharatlar Pizza sosu için: 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı domates salçası Tuz, karabiber,kimyon, kekik, vs. Üzerini süslemek için: Yeşil biber Dilimlenmiş domates 50 g lor peynir 2 kibrit kutusu peynir (mozzarella) Kırmızı soğan, vs. YAPILIŞI 1.Karnabaharı çiçek çiçek ayırın ve yıkayın, suyunu iyice süzdükten sonra mutfak robotundan geçirin. 2.Kısa süre kaynamış suda haşlayın ve iyice süzün. 3.Haşlanmış karnabahara yumurta, rendelenmiş kaşar ve baharatları ilave ederek iyice karıştırın. 4.Domates salçasını ılık suda sulandırın, zeytinyağı ve kekik ilave edip karıştırın. 5.Fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve karnabahar karışımı yuvarlak olacak şekilde dökün. 6.Üzerine pizza sosunu orta kısımdan kenarlara doğru, kenarlarda 1 parmak kadar mesafe bırakarak dökün. 7.Halka halka doğradığınız domatesleri üzerine yerleştirin. 8.İnce dilimlenmiş mantarları da yerleştirin. 9.Son olarak rendelenmiş mozzarellayı ve lor peynirinizi serpin. 10.Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında 25-30 dk pişirin.