Göktürk ve Brandium Ataşehir'den sonra Zorlu Center’da açılan kulüpleriyle, çok sayıda hizmeti Türkiye’de ilk defa “Hybrid Training Club” kültürü ile İstanbul'da sunuyoruz. Misafirlerimizin ihtiyaç duydukları tüm danışmanlığı sağlayarak “yaşamları değiştirmek” için varız. Amacınız ne olursa olsun, yaşam kalitenizi arttırmak, spor yapmak, zayıflamak, sakatlıkları gidermek, stres atmak, yeni dostluklar kurmak veya iyi vakit geçirmek, sizi motive edip hedeflerinize en kısa zamanda ulaştırmak için buradayız. ZONE CLUB olarak görevimiz, eşsiz bir FITNESS ve SPA deneyimi yaşatarak gününüzün en iyi kısmı olmak.

TRAINING

banner

Biz egzersiz yaptırmanın çok ötesine geçerek, size FITNESS ve beslenme kurallarını öğreterek hayatlarınızı değiştiriyoruz. HYBRID TRAINING CLUB, daha fit ve sağlıklı bir yaşam arayışında olup, yeterli desteği klasik spor salonlarından alamayan kişiler için tasarlanmış yepyeni bir konsept. Bire bir özel dersler, küçük grup özel dersleri, ekip ruhuyla yapılan takım antrenmanları gibi seçenekler ile hedeflerinize kısa sürede ulaşacaksınız.

Keyifli ve kaliteli bir ortamda eşsiz Training ve SPA deneyimleri sağlayan ZONE CLUB, misafirlerine günlerinin en iyi kısmını sunuyor.Ferah ve teknolojik Fitness mekanlarında butik stüdyo kültürünü hissedeceksiniz. ZONE kulüplerinin “Training” bölümlerinde kapalı havuz, gym ve cardio alanları, “SPA” bölümünde ise Hamam, Masaj ve Cilt bakımı odaları bulunuyor.

ZONE BLOG

üCRETSİZ FITNESS VE BESLENME İPUÇLARI

KEŞFET
BLOG En Başarılı Güç Antrenmanları 2016-08-22 12:38:35
Daha güçlü, daha sıkı, daha sağlıklı! Vücut yağ oranını azaltmak, kas kütlesini artırmak ve daha etkin kalori yakmak isteyen herkes için strength training! Kullan ya da Kaybet ! Yağ yakımı: Yağsız kat kütlesi, yaşlanma ile doğru orantılı azalır. Eğer zaman geçtikçe yağ kaybetmek istiyorsak güç antrenmanı ile yağ yakımı devam ettirebilir hatta hızlandırabiliriz. Günlük faaliyetler: Günlük faaliyetlerinizi kolay yapmanızı sağlar ve yeteneklerinizi geliştirir; alışveriş poşetlerinizi taşırken, üst raflardan bir şey indirmek veya yerine koyarken, merdiven çıkarken.. günlük hayatımızdaki pek çok faaliyette kaslarımızdaki gücün artışını gözlemleriz. Kalp sağlığı: Strength egzersizleri, kan basıncını düşürürken güçlenen tek şey kaslarınız değildir, kalbiniz de güçlenir. Kalp kan basıncını düşürürken, daha sakin zaman geçirirsiniz. Eklem güvenliği: Strength egzersizleri güçlü kaslar ile beraber güçlü bağlar oluşturarak eklemlerinizin zarar görmesini engeller, eklemlerin arasında en önemlilerinden biri olan güçlü bir bel, hayatı önemli ölçüde kolaylaştırır. Osteoporoz riskini azaltır: Güç antrenmanlarının kemik yoğunluğunu arttırarak kırılganlığı azalttığı ve osteoporozu önlediği görülmüştür. Denge ve kararlılığı geliştirir: Güç haliyle herşeydir!  Sağlığınızın en yüksek oranda destekleyicisidir. Güçlü kaslar doğru orantılı olarak dengeli ve dayanıklı olduğundan günlük yaşantınızdaki küçük kazalardan sizi kurtaracaktır. En başarılı 3 strength egzersizi 1.Squat 2.Deadlift 3.Bench press Ne kadar çok kasa yönelik egzersiz yaparsak o kadar güç üretiriz ve kazanırız. Bu hareketlerin hepsi çok eklemlidir ve hareket boyunca bir çok kası aktive ettiği için kendilerini en başarılı kılıyorlar. En başarılı güç antrenmanlarının sırrı, gücü doğru şekilde kanalize edilmiş serilerden oluşmasıdır. Vücudun mükemmel işleyen bir mekaniğe sahip olması için parçalardan hareket edin ve her parçayı ihtiyaç duyulan ölçüde geliştirip güçlendirdikten sonra, tamamlanmış bir güç bütünlüğü ile hayatın tadını çıkarın!